Slide ZAM UTE

Фитнес на Арбате в Москве

В чем уникальность студии ZAMUTE

Замьють происходящее вокруг и подумай о себе

Настроение!

С нами можно поговорить! Фитнес-студия — это досуг, а не просто "тягать железки"

Удобное расположение

Мы находимся прямо на Новом Арбате, поэтому до нас легко добраться из любого офиса/района

Индивидуальный подход

Мы понимаем, что спорт — это отдых. У нас спокойный персонал, который прислушивается к вашим потребностям

У вас есть выбор

У нас несколько направлений занятий: когда тебе надоест одно, ты можешь заняться другим

Расписание занятий

Выбери удобное время и запишитесь к нам

ZAMUTE

Наши тарифы

Система цен сделана так, чтобы ты распределял своё время как удобно

БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

Дневные и месячные абонементы
от 400 руб /занятие

Персональная тренировка

Тренируйтесь с личным инструктором

от 2500 руб /занятие

Аренда зала

Арендуйте зал под свои запросы

от 1000 руб /занятие

Акции фитнес студии

Специальные предложения

Скидка 50% на 1 занятие

При первом посещении студии — скидка 50% на 1 занятие
Всего 600 руб (вместо 1.200 руб)

Первое занятие бесплатно

Возвращаем стоимость первого занятия при покупке любого абонемента

Приведи коллегу - получи скидку 10%

За каждого приведенного коллегу скидка 10% при следующем продлении абонемента

С приходом ноября на прилавках рынков появляется свежая хурма — настоящий осенний фрукт, как по цвету, так и по сезону.

Хурма очень полезна. Она восполняет нехватку витаминов и микроэлементов в организме — в первую очередь, витаминов С, Р, бета-каротина, группы В, йода, калия, магния. Она деликатно стимулирует процесс пищеварения за счет пищевых волокон, которые содержатся в ней в больших количествах.

Фитнес-студия Zamute подготовила для вас очень простой и легкий рецепт желе из хурмы.
...

Спорт способен замедлить старение кожи.

Кожа - самый большой орган, который выводит токсины так же эффективно, как печень. Токсины выделяются с потом, и в результате человек не просто чувствует себя лучше, но и выглядит моложе. Связь проста: как только мы начинаем потеть, а лицо обретает пресловутый свекольно-красный оттенок, кровь обогащается кислородом, приливает к коже и приносит с собой необходимые питательные вещества и гормоны. Микроциркуляция улучшается, лицо обретает упругость и здоровое сияние.
Во время выполнения физических упражнений кожа лица растягивается и становится более эластичной, что приводит к разглаживанию мелких морщин.

Одно из наиболее распространенных заблуждений гласит, что тренировки вызывают высыпания. Некоторым кажется, что проступившая на лице испарина может провоцировать акне, но на самом деле пот не засоряет поры. Более того, серьезная кардиотренировка может снизить воспаление, одну из главных причин акне, и стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, который, в числе прочих факторов, часто запускает высыпания.

Приходите в Zamute: Поставьте свой возраст на паузу!
...

2 легкие книги, которые вдохновят на заботу о себе от Кэмерон Диас

С любовью, ZAMUTE
...

Холодно на улице?

Присоединяйтесь к нашим классам. Это - 🔥
...

Как вы в конце рабочей недели?
Сегодня разберемся какое направление лучше выбрать для восстановления: йогу, пилатес или растяжку?

В чем разница между Йогой и Пилатесом?

Йога — совокупность духовных и физических практик, цель которых — гармонизация души и тела. Пилатес же — это система физических упражнений, направленная на мобилизацию суставов и проработку мышц кора.

Что лучше выбрать Пилатес или Растяжку?

Если главной вашей целью является развитие гибкости, то более подходящим направлением станет Растяжка. Пилатес считается отличным вариантом для тех, кто стремится укрепить все мышцы в комплексе, развить выносливость, координацию движений и научиться технике глубокого дыхания.

Ищите классы в расписании на сайте ZAMUTE.RU
...

Рецепт осеннего тыквенного крем-супа от нашего тренера @anastasia_bantseva 😋

• тыква средняя
• морковь 2-3 шт
• жирное кокосовое молоко
• соль, перец

Тыкву (не очищенную) и морковь чистим, крупно нарезаем и выкладываем на пергамент. Соль и специи по вкусу. Запекать минут 35 при 200 градусах. Варить не надо, так как в воду уходит аромат и сок тыквы. Проверяем на мягкость и достаем остужаться.

Чистить тыкву лучше уже запеченную, поэтому снимаем кожуру после запекания, отправляем тыкву и морковь в блендер, туда же выливаем 0,35 мл кокосового молока, пробиваем до однородной массы.

Основа готова 🎃

В качестве наполнителей в разные дни можно добавлять:

• отварного кальмара кольцами
• креветки поджаренные с чесноком
• сыр (очень вкусно с бураттой)
• сухарики и прованские травы
• семена тыквы, льна и кунжут + зелень
• шампиньоны
• варёное яйцо
• запеченную семгу
• обжаренные на сливочном масле
кусочки филе индейки или курочки

Если консистенция супа покажется вам не достаточно жидкой, можно разбавить теплой водой или овощным бульоном.

Наслаждайтесь осенним настроением и выбирайте наполнители на вкус любого члена семьи🤍

С любовью, ZAMUTE
...

С Днем Тренера команда ZAMUTE💪

Поздравляем наших тренеров, которые заряжают всех энергией и хорошим настроением!⚡️

Поздравляйте своего любимого тренера в комментариях🤍
...

Только сила.
Только мощь.
Только Pump (силовая с мини штангами).

🔥 калории горят
🔥 объемы уменьшаются
🔥 вес уходит
🔥 подтянутое тело формируется

Ищите в расписании:
• среда 19:30

Запись на сайте ZAMUTE.RU
...

Начните тренироваться : мы точно знаем, это изменит вашу жизнь!

Нужно всего 2 тренировки в неделю, чтобы спустя 2 месяца увидеть результаты.

Записывайтесь на занятия на сайте ZAMUTE.RU, мы поддержим вас!
...

Это был отличный день!

Набираемся сил и на полной скорости врываемся в новую неделю!

С любовью, ZAMUTE
...

Для тех, кто любит нас
Для кого ZAMUTE - пространство для перезагрузки
Для кого ZAMUTE - место отдыха и силы

Мы создали набор заставок для смартфонов

Полный набор по ссылке в сторис:
⁓ выбирайте свою заставку
⁓ скачивайте
⁓ устанавливайте на смартфон
⁓ будьте с нами

С любовью, ZAMUTE
...

А вы знаете, что тренировочные петли TRX разработали американские «котики»🦭 - спецназ морской пехоты США? Им нужен был универсальный тренажер и им стал TRX.

Если нужна
- сила
- выносливость
- гибкость
- равновесие
то вам на тренировку TRX 💪

TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Эта тренировка исключает осевую нагрузку на позвоночник - TRX абсолютно безопасен для вашей спины.

Встречаемся в зале:
• понедельник 19:30
• вторник 13:00 и 18:30
• пятница 11:00 и 18:30

Не забудьте записаться на сайте ZAMUTE.RU
...

Никаких оправданий.
Только движение.
Только ваше тело.
Только ZAMUTE.
...

Найдите время для себя.

10 октября - Всемирный день психического здоровья 💭

В течение дня организм вырабатывает большое количество адреналина, который необходимо сжигать.
Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей. Во время физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории.

Одни люди предпочитают сбрасывать накопившуюся агрессию при помощи интенсивных силовых тренировок, другим помогают занятия йогой или танцами.
В ZAMUTE каждый сможет найти занятие себе по душе.

Смотрите расписание у нас в сторис и записывайтесь на тренировки на сайте ZAMUTE.RU
...

Какие планы на завтра?

Присоединяйтесь к нам 10.10:
▪️09:00 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
▪️10:00 КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
▪️13:00 ЗУМБА МИКС
▪️14:00 ЛАТИНСКИЕ ТАНЦЫ
▪️17:30 БАРРЕ
▪️18:30 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
▪️19:30 ПЕТЛИ TRX + ФУНКЦИОНАЛКА
▪️20:00 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАМУТ

Будьте с ZAMUTE
...

Вы готовы?

Мы объявляем о начале конкурса "БИТВА ОТЗЫВОВ" с СУПЕР ПРИЗОМ 15 000 ₽ на бонусный счет.

Условия конкурса:
✓ Поставить ZAMUTE ⭐⭐⭐⭐⭐ и написать отзыв на Яндекс Карты
✓ Подписаться на аккаунт Zamute_Arbat в ВК
✓ Прислать скриншот Вашего отзыва в сообщения сообщества в ВК

30.10 в 12:00 в прямом эфире будем крутить барабан с вашими отзывами и выбирать победителя!
Победитель получит всю сумму полностью на свой бонусный счет в нашей студии. Деньги можно потратить на абонемент, персональные тренировки, гостевые визиты для близких или на кофе с батончиками😉, потратить можно всю сумму сразу или списывать постепенно - выбор не ограничен!

С любовью, ZAMUTE
...

Все говорят о том, как важно поддерживать водный баланс, но на практике с двумя литрами воды в день справляется не каждый.

Между тем, вода стимулирует обмен веществ, помогает сохранить суставы во время тренировки и предотвратить напряжение и стресс из-за обезвоживания.

Как рассчитать суточную норму воды?
Можно воспользоваться формулой Всемирной организации здравоохранения:
💧 для женщин: 30 мл на 1 кг веса
💧 для мужчин: 40 мл на 1 кг веса

Есть масса приложений, готовых в нужный момент напомнить, что пора заботиться о себе. Среди них:
- Моя вода
- Waterllama
- Daily Water Tracker Reminder
- Вода, здоровье и водный баланс

Как пить воду во время тренировок?
💦если у вас аэробная нагрузка, пейте воду каждые 10-15 минут небольшими порциями (по 70-100 мл)
💦если у вас силовая тренировка, можно выполнять подход и делать 1-2 глотка воды
💦чуть больше воды можно выпить за 20 минут до тренировки и после её завершения

С любовью, ZAMUTE
...

Ваш тренер - ваш учитель!
А иногда и мучитель😂, который вас мотивирует и наставляет!

Тренер ZAMUTE не просто ведет тренировки - он учит вас правильно двигаться, чувствовать и заряжает вас энергией.

Поздраляем всех наставников с Днем Учителя! @anastasia_fitt @diamondsport_tati @barre_only @annie.coach.moscow @elyanorova @muza_zozha @bavarskiy1981

С любовью, ZAMUTE
...

Статьи ZAMUTE

Здесь можно найти что-то интересное для себя

Гормональная йога для женщин – упражнения

Йога для начинающих полных женщин для похудения

Йога для гормонов женщины после 40–45 лет

ZAMUTE – яркий и стильный спортклуб на Арбате, в котором можно делать всё, что захочешь. Забудь о тренерах, кричащих «Давай, давай». Здесь мы не ставим рекорды, мы наслаждаемся своим телом, совершенствуем его, наполняем молодостью и энергией. Наша студия – место, где спорт приносит удовольствие и становится прекрасным способом избавиться от негативных эмоций.

Тренировки на любой вкус

В фитнесклубе на Арбате можно выбрать занятия, которые вдохновляют:

  • Зажигательная зумба зарядит неудержимой энергией и сексуальностью.

  • Расслабляющая йога подарит внутреннее спокойствие и поможет достичь гармонии духа, души и тела.

  • Стретчинг разовьет грацию, гибкость, пластичность.

  • Силовые тренировки помогут выплеснуть негативную энергию и прочувствовать каждый мускул своего тела.

Спортивный центр находится в самом центре столицы, поэтому тебе не придется тратить много времени на дорогу. Зайди в клуб после работы и позабудь об офисной рутине. Стильные атмосферные интерьеры, приятная и доброжелательная атмосфера, тренировки, приносящие только положительные эмоции, – отличный способ провести время для себя.

Преимущества студии

Для тех, кто ищет фитнесстудию на Арбате, мы предлагаем нечто большее, чем спортивный зал. Наши клиенты всегда находят возможность выбраться на занятия по многим причинам.

  • Удобное расположение. Мы находимся в центральном районе и шаговой доступности от метро. Рядом расположены офисные здания, красивые архитектурные памятники.

  • Атмосфера отдыха. Это арбатский оазис релакса: стильные интерьеры, приятный персонал, уютное пространство, поделенное на несколько небольших функциональных зон.

  • Выбор направлений. Можно выбрать занятие под свое настроение, периодически менять нагрузку или сочетать два-три направления.

  • Профессиональные тренеры. Персонал нашего фитнеса на Арбате в Москве имеет большой опыт в спорте и хореографии. Небольшие группы позволяют уделять внимание каждому и применять индивидуальный подход.

  • Приятные цены. Есть несколько тарифов, что поможет подобрать подходящий абонемент.

ZAMUTE – это не филиал популярной сети клубов, не полуподвальный спортзал. Это место, где можно сделать перезагрузку и познакомиться с новой собой. В разделе «Контакты» ты найдешь наш телефон и точный адрес студии, а также карту, которая поможет нас быстро найти.