БАРРЕ/ BARRE

Фитнес-программа barre – это способ стать ближе к искусству и прикоснуться к прекрасному. Эта высокоэффективная тренировка была разработана еще в 50-х годах известной балериной Лотте Берк. Это модное в фитнесе направление гармонично сочетает в себе элементы балета, силовые упражнения, пластику пилатеса и позы йоги. Занятия барре проходят на коврике или у станка. Мышечные группы работают за счет статической работы и сокращений с маленькой амплитудой. Барре—тренировка является универсальной и подходит для всех – от новичков до профессионалов.

В чем уникальность barre

Во время занятийбарре применяется множество специально разработанных упражнений, которые сочетаются между собой. Каждый урок не похож на предыдущий. Также задействуются резинки, мячи и станок. Важный акцент в барре ставится на формировании изящного тела без интенсивных нагрузок.

Преимущества:

• Формирование осанки: укрепление мышц спины, груди и плеч;

• Укрепление ягодичных мышц. Стабилизация мышц таза уменьшает давление на колени, бедра и спину;

• Хорошая тренировка для мышц кора;

• Повышение гибкости. За счет растяжки и упора на осанку новое направление фитнеса позволяет довести гибкость тела до максимума.

Занятия барре подойдут любителям неспешных движений, желающим не только быстро и эффективно сжечь жир, но и нарастить мышечную массу. Дополнительно развивается гибкость и выносливость.

Для занятий барре понадобится:

• удобная одежда, не стесняющая движения. Обувь не нужна, так как тренировки в школе проходит босиком;

• гимнастический коврик, так как многие упражнения выполняются на полу;

• небольшой мяч. Его держат в руках или зажимают ногами, чтобы лучше почувствовать напряжение мышц;

• гантели для дополнительной нагрузки на мышцы.

Барре — путь к выносливости, балансу и грации!

Методика основана на безопасной и равномерной нагрузке на все группы мышц. К работе с собственным весом постепенно включаются силовые упражнения. Несмотря на среднюю интенсивность тренировок, фигура совершенствуется комплексно, тело наполняется силой и становится гибче.

Для занятий barre—фитнес в Москве ты можешь записаться в фитнес-студию ZAMUTE. У нас работают опытные тренеры, которые подберут тебе идеальную программу для укрепления здоровья и преображения тела. Занятия в Zamute проводятся в студийном формате – до 4 человек в группе. Чтобы узнать стоимость абонементов, а также расписание тренировок barre, позвони или напиши в чат нашему менеджеру.