Функционалка / Function

Функциональный тренинг занятия, направленные на развитие двигательных навыков. В таких упражнениях участвуют все мышечные группы. В ходе занятий постепенно достигается большая эффективность движений. Она возможна за счет слаженной работы разных групп мышц. Функциональные тренировки в Москве ты можешь посещать в фитнес-студии ZAMUTE.

Что такое functional training

На функциональных тренировках отрабатывают движения, которые нужны в повседневной жизни. Например, для того чтобы потянуться за каким-то предметом. Направление включает упражнения с собственным весом – отжимания, прыжки, подъем корпуса. Занятия позволяют задействовать группы мышц, пассивные в повседневной жизни. Упражнения выполняются в интенсивном темпе.

Зона функционального тренинга в фитнес-клубе часто включает различное оборудование: утяжелители (гири, гантели), гимнастические снаряды (стенка, кольца) и др. Несколько уровней сложности тренировок позволяют подобрать программы для разной подготовки.

Такой тип тренинга развивает силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Упражнения выполняются при реабилитации после травм для подготовки к повседневной жизни. Также их используют спортсмены для тренировки определенных групп мышц. Направление пользуется популярностью и в обычном фитнесе для формирования стройного и физически развитого тела.

Из-за своей эффективности functional training стал настолько популярен, что из него сформировались новые направления. В их числе TRX-тренировки, кроссфит и другие.

Чем поможет программа

Занятия в студии функционального тренинга позволят достичь таких результатов, как:

  • Избавление от лишнего веса.

  • Исправление осанки.

  • Ускорение обмена веществ.

  • Активное физическое развитие: укрепление мускулатуры, улучшение чувства баланса.

  • Легкость при выполнении различных действий.

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

  • Придание телу привлекательного и спортивного вида.

  • Улучшение связи мышц с мозгом.

Как проходят занятия

Перед началом тренировок мы разогреваем мышцы, чтобы подготовить их к будущей нагрузке. Занятия начинаются с простых элементов. Потом сложность постепенно повышается. Зал функционального тренинга оснащен всем необходимым оборудованием. Групповой формат рассчитан на 2–4 человека. Внимательный тренер объяснит, если что-то непонятно, проследит за техникой выполнения и масштабирует упражнения под твой уровень подготовки. Перед тем как начать заниматься, обязательно проконсультируйся с врачом.

#Быстрый результат #Мышцыкора #СэтогоМожноНачать