Круговая/ Circular training/ tabata

Фитнес-студия ZAMUTE предлагает круговые тренировки в спортзале в Москве. Направление доступно людям с разной физической подготовкой. Подойдет мужчинам и девушкам. Программа будет полезна при похудении, поскольку во время выполнения упражнений происходит активное сжигание жира.

Что такое круговая тренировка

Во время классической тренировки выполняется несколько подходов одинаковых упражнений. Затем идет переход к следующему циклу, где прорабатываются уже другие мышцы. При круговом формате упражнения постоянно сменяют друг друга. Они выполняются поочередно без перерыва. Цикл состоит из 5–10 элементов. Затем идет интервал отдыха. Далее комплекс повторяется вновь. Таким образом одновременно тренируются разные группы мышц.

Такой формат позволяет создать огромное количество различных комбинаций. Они включают отжимания, выпады, приседания, планки и другие элементы. Можно использовать и дополнительное оборудование, например гантели. Занятия удобнее проводить в специальных залах формата фитнес, поскольку в классическом тренажерном зале заниматься между различными снарядами непросто.

Чем поможет программа

Начав посещать круговые тренировки в фитнес-зале, ты добьешься следующих результатов:

  • Избавишься от лишнего веса за счет интенсивного сжигания калорий.

  • Улучшишь работу сердечно-сосудистой системы.

  • Повысишь мышечный тонус и общую выносливость организма.

  • Улучшишь метаболизм, что поможет более быстрому жиросжиганию.

Как проходят тренировки

Фитнес-студия ZAMUTE предлагает удобный план занятий, согласующийся с твоим графиком. Уроки проводятся в оборудованном спортивном зале в малых группах по 2–4 человека. Это позволяет каждому получить больше внимания от тренера.

Занятия по круговым в фитнес-студии ZAMUTE помогут почувствовать себя бодрыми и избавиться от психологических зажимов.

#ГрупповаяДинамика #Мышцыкора #БыстрыйРезультат