Пилатес – система упражнений, направленная на формирование осанки, увеличение тонуса мышц и гибкости. С ее помощью можно наладить координацию между телом и разумом. Эффективные тренировки с опытным инструктором есть в фитнес-студии Zamute.
Что такое пилатес?
Направление было разработано Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. Оно создавалось для солдат, получивших травмы. В качестве основы использовались элементы из йоги и других направлений. Метод реабилитации был настолько эффективным, что распространился по всему миру. Уроки рассчитаны на разный уровень подготовки. Могут заниматься как начинающие, так и опытные.
Все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе. В процессе тренировки важно постоянно следить за своим дыханием. Система начинается с легких упражнений, которые затем постепенно усложняются. В ходе уроков используются те мышцы, которые в повседневной жизни не задействованы, а значит, не получают достаточной нагрузки.
Чего ты достигнешь при регулярных занятиях пилатесом?
Начав посещать тренировки в нашей фитнес-студии, ты достигнешь таких результатов, как:
Отличная осанка. Регулярные занятия хорошо отразятся на состоянии позвоночника и внутренних органов.
Умение держать равновесие.
Гибкое тело.
Уверенность в себе, хорошее настроение и способность противостоять стрессам.
Плоский живот. Упражнения воздействуют на мышцы кора.
Улучшение качества сна.
Как проходят тренировки?
Мы предлагаем студийный формат занятий. Уроки проходят в группах по 2–4 человека. Тренер практикует индивидуальный подход к занимающимся. Мы предлагаем как групповые, так и персональные тренировки. В фитнес-студии есть всё необходимое оборудование для занятий, в том числе специальные тренажеры. При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Если решили заниматься, то главное – это регулярность. Наша фитнес-студия предлагает тренировки с удобным графиком и по доступной цене.
#Мышцыкора #Гибкость #ДляЗдоровойСпины #Баланс
Начать можно с любого направления, наши тренеры знают, как масштабировать нагрузку для вашего уровня подготовки