Пилатес/ Pilates

Пилатес – система упражнений, направленная на формирование осанки, увеличение тонуса мышц и гибкости. С ее помощью можно наладить координацию между телом и разумом. Эффективные тренировки с опытным инструктором есть в нашей студии пилатеса в Москве Zamute.

Что такое пилатес

Направление было разработано Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. Оно создавалось для солдат, получивших травмы. В качестве основы использовались элементы из йоги и других направлений. Метод реабилитации был настолько эффективным, что распространился по всему миру. Уроки рассчитаны на разный уровень подготовки. Могут заниматься как начинающие, так и опытные.

Все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе. В процессе тренировки важно постоянно следить за своим дыханием. Система начинается с легких упражнений, которые затем постепенно усложняются. В ходе уроков используются те мышцы, которые в повседневной жизни не задействованы, а значит, не получают достаточной нагрузки.

Чего ты достигнешь при регулярных занятиях пилатесом

Начав посещать тренировки в нашей студии пилатеса, ты достигнешь таких результатов, как:

  • Отличная осанка. Регулярные занятия хорошо отразятся на состоянии позвоночника и внутренних органов.

  • Умение держать равновесие.

  • Гибкое тело.

  • Уверенность в себе, хорошее настроение и способность противостоять стрессам.

  • Плоский живот. Упражнения воздействуют на мышцы кора.

  • Улучшение качества сна.

Как проходят тренировки

Мы предлагаем студийный формат занятий. Уроки проходят в группах по 2–4 человека. Тренер практикует индивидуальный подход к занимающимся. Мы предлагаем как групповые, так и персональные тренировки. В фитнес-клубе есть всё необходимое оборудование для занятий, в том числе специальные тренажеры. При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата лучше сначала проконсультироваться с врачом.

  1.  

Если ты решила заниматься, то главное – это регулярность. Наша pilates-студия предлагает тренировки с удобным графиком и по доступной цене.

#Мышцыкора #Гибкость #ДляЗдоровойСпины #Баланс