Школа шпагата

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Преимущества заниматься в ZAMUTE

    Настроение!

    С нами можно поговорить! Фитнес-студия — это досуг, а не просто "тягать железки"

    Удобное расположение

    Мы находимся прямо на Новом Арбате, поэтому до нас легко добраться из любого офиса/района

    Индивидуальный подход

    Мы понимаем, что спорт — это отдых. У нас спокойный персонал, который прислушивается к вашим потребностям

    У вас есть выбор

    У нас несколько направлений занятий: когда тебе надоест одно, ты можешь заняться другим

    Достижения наших клиентов

    Что такое МФР и стоит ли его попробовать?

    Миофасциальный релиз (МФР) – это вид глубокого массажа с помощью ролла, техника расслабления напряженных мышц и зажатых участков соединительной ткани, покрывающей все наши мышцы и органы (фасций).

    Из-за чего возникают спазмы в фасциях:

    ▪️тяжёлые физнагрузки;
    ▪️нехватка жидкости;
    ▪️отсутствие растяжки;
    ▪️несбалансированное питание;
    ▪️отсутствие физической активности;
    ▪️с возрастом;
    ▪️из-за травм.

    Колоссальная польза МФР:

    ✅ снижение мышечного напряжения и болей;
    ✅ корректировка мышечного дисбаланса;
    ✅ уменьшение отёчности и помощь в борьбе с целлюлитом;
    ✅ улучшение кровообращения;
    ✅ восстановление повреждённых мышц;
    ✅ улучшение состояние кожи;
    ✅ укрепление нервной системы, снятие стресса и улучшение сна;
    ✅ устранение триггерных точек.

    Долой мышечные спазмы и усталость!
    📍Каждую субботу в 17:00 Настя @anastasia_fitt ждёт вас на тренировке — Миофасциальный релиз в Zamute

    #мфр #миофасциальныйрелиз #ролик #самомассаж #здороваяспина #тренировка #фитнесмосква
    ...

    Опасность и вред диет для похудения

    В современном мире редко встретится представительница прекрасного пола, которая хотя бы раз в жизни не прибегала к помощи диеты с целью стать стройнее.

    Желание поскорее похудеть заставляет закрывать глаза на вред диет, который может отражаться не только на самочувствии и внешнем виде, но и на внутренних процессах в организме.

    ❗️Похудение без вреда для здоровья возможно, однако оно требует терпения, усилий и сбалансированного питания.

    Что происходит с организмом во время диеты?

    В большинстве случаев, диета подразумевает резкое сокращение количества потребляемой еды, а также полное исключение тех или иных продуктов. Если урезать свою привычную порцию больше, чем на 20%, организм воспримет этот как стресс. А во время стресса в кровь выбрасывается гормон кортизол.
    Кортизол влияет на метаболизм белков и углеводов. Этот гормон разрушает белковые молекулы, повышает уровень сахара, а также провоцирует образование жировой ткани.

    Вот почему лишние килограммы всегда возвращаются после того, как человек переходит на привычный режим питания!

    Но из-за перенесенного стресса человеческое тело запускает механизм более интенсивного набора массы, чем до диеты.

    Кроме этого, резкие гормональные скачки не лучшим образом сказываются на нашем метаболизме. Потому одна из опасностей диет – нарушение обмена веществ. Это может приводить к разным последствиям: от избыточного веса до серьезных расстройств, требующих долгого медикаментозного лечения.

    ✅ Чтобы не нанести себе вред, нужно пересмотреть и изменить свои пищевые привычки.
    Не на пять дней или месяц, а навсегда — сделать это своим образом жизни!

    Признавайтесь, а вы когда-нибудь сидели на диетах?😉

    #здоровоепитание #нетдиетам #вредныесоветы #правильноепитаниеэтовкусно #фитнесмосква
    ...

    Друзья, мы любим вас радовать и устраивать крутые спецпредложения!

    1️⃣ С 15 по 30 июня действует акция - 20% скидка на месячный безлимит!🔥

    Позаботьтесь о себе, приобретайте абонемент по новой цене — 12 000 (вместо 15 000)

    2️⃣ Термо-кружка от Zamute+кофе в подарок

    При покупке нашей фирменной термо-кружки ароматный кофе в подарок в Zamute каждый день в течение 2-х недель!

    3️⃣ Утро в Zamute для ранних пташек

    Абонемент на безлимитное посещение занятий *по будням* в утренние часы — с 9:00 до 11:00

    *30 дней заморозки в подарок, для тех, кто ещё не спланировал свой летний отпуск*

    Стоимость: 8400₽

    Желаем отличного настроения и продуктивных тренировок💪🏼

    #акция #абонемент #фитнесстудия #новыйарбат #тренировка #барре #функциональнаятренировка #растяжка #танцы #йога #лето
    ...

    Хочешь иметь фигуру, как у моделей Victoria’s Secret?

    В этом нет ничего невозможного! Достаточно организовать себе здоровое питание и качественные тренировки.

    Не секрет, что модели выбирают круговую тренировку, как самую эффективную работу над своим телом.

    Что из себя представляет круговая тренировка?

    Сейчас расскажем👇🏼

    Круговая тренировка — интенсивный вид фитнеса, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы.

    Круговая тренировка построена по единому принципу: выбранные упражнения выполняют поочередно друг за другом и непрерывно по кругу, задействуя при этом все мышцы!

    Без всяких сомнений, приходите на круговую тренировку в Zamute и прочувствуйте на себе все её прелести!

    🕖Расписание круговой:
    Понедельник - 09:00
    Среда - 09:00
    Пятница - 09:00

    #фитнесстудия #круговаятренировка #здоровыйобразжизни #спорт #тренировки #новыйарбат
    ...

    12 июня (воскресенье) в 11:00 наши тренеры — Настя и Аня проведут для вас летний Zamute mix на лужайке в парке🌳

    Тёплая солнечная погода — отличный повод захватить с собой коврик для йоги и прийти на тренировку в Пресненский парк!

    Мы подготовили для вас часовую программу:

    💪🏼30 минут — бодрой силовой тренировки от Ани
    🧘🏼‍♀️30 минут — успокаивающей тело и ум виньяса флоу йоги от Насти

    Принимаем солнечные ванны, вырабатываем гормоны счастья и укрепляем своё здоровье на лужайке в парке вместе с командой Zamute❤️

    Присоединяйтесь к нам! Будет здорово🔥

    Записаться на тренировку в парке можно через ресепшн в фитнес-студии Zamute, а также позвонить администратору: +7 926 883-32-36

    🕐 Дата и время: 12 июня в 11:00
    📍Место: Пресненский детский парк (за Домом Правительства)
    💰Стоимость: 500₽

    #тренировкинаулице #тренировкинасвежемвоздухе #йогавпарке #пресненскийпарк #фитнесвпарке
    ...

    Встречаем долгожданное лето в Zamute😍

    Этим летом мы подготовили для вас 3 ярких предложения🔥

    1. Утро в Zamute

    Абонемент на безлимитное посещение занятий *по будням* в утренние часы — с 9:00 до 11:00

    ❗️30 дней заморозки в подарок, для тех, кто ещё не спланировал свой летний отпуск❗️

    Стоимость 8400₽

    2. Лето в Zamute (действует до 10.06)

    БЕЗЛИМИТ НА 3 МЕСЯЦА

    При покупке абонемента на 3 месяца за 36000, вы получаете 30 дней заморозки в подарок!

    3. Термо-кружка от Zamute

    При покупке нашей фирменной термо-кружки ароматный кофе в подарок в Zamute каждый день в течение 2-х недель!☕️

    Выбирайте топовую фитнес-студию Москвы — Zamute❤️

    Дружеская обстановка, царящая в студии подарит вам вдохновение, наполнит гармонией и изменит ваше тело в лучшую сторону!💪🏼

    Записаться на тренировку можно любым из способов:

    🔸Перейти на наш сайт: Zamute.ru

    🔸Написать в Директ

    🔸Позвонить по номеру +7 (499) 322 - 32 - 36

    Провести лето с пользой для здоровья, воспрянуть духом, проработать свои слабые стороны, встретить друзей-единомышленников, словом подарить себе незабываемое приключение и новое тело — что может быть лучше?

    Поставьте рутину на паузу и вливайтесь в наш фитнес-мир на Новом Арбате⏯

    #новыйарбат #фитнесстудия #летоэтомаленькаяжизнь #правильноепитание #тренировки #йога #растяжка #силовыетренировки
    ...

    Стоп-продукты для здоровой кожи: что исключить из рациона

    Если вы не понимаете, почему не можете избавиться от высыпаний и других недостатков кожи, возможно стоит заглянуть в холодильник?

    Наш рацион влияет не только на нашу фигуру и самочувствие, но и на состояние кожи.

    Эти продукты следует исключить из своего рациона или хотя бы минимизировать их потребление:

    🍷Алкоголь

    Его влияние на кожу:
    покраснения, усиленное проявление кожных складок и морщин, красные щеки, расширение пор, кожа обезвоживается, цвет лица становится нездоровым.

    Если даже после одного бокала вина, вы замечаете, что кожа меняется на глазах, значит для печени это слишком большая нагрузка.
    Отказавшись от алкоголя, через 2-3 недели вы увидите вау результаты на коже.

    🍭Сахар и газировка

    Как эти продукты влияют на кожу: 
    появляются угри, на лице, груди и плечах появляются высыпания, из-за скачков инсулина могут выпадать брови, слабость и ухудшение общего состояния.

    Если хочется сладкого — ешьте мёд, фрукты и сухофрукты. Включите в свой питьевой режим напитки с цикорием – так можно понизить уровень сахара в крови.

    🍪Глютен

    Его влияние на кожу: 
    лицо краснеет и отекает, появляются угри, в области подбородка могут быть высыпания.

    Замените пшеничную муку рисовой или гречневой, исключите из рациона полуфабрикаты.

    Кожа любит безглютеновый рацион – фрукты, овощи, яйца, мясо, рыбу. Из каш можно есть гречневую или кукурузную. 

    🥛Молоко

    Его влияние на кожу: 
    появляются угри, под глазами образуются мешки и отечность, в зоне подбородка могут появиться высыпания, щеки обвисают. 

    Казалось бы, такой здоровый продукт имеет негативное влияние. Но магазинное молоко совсем не полезно, и даже вызывает гормональный дисбаланс в организме. И не только молоко, но и молочные продукты.

    Было полезно? Оставь реакцию👇🏼

    #здоровоепитание #чистаякожа #здоровоетело #спорт #фитнесстудия #нутрициолог
    ...

    ❗️30 дней заморозки в подарок, для тех, кто ещё не спланировал свой летний отпуск❗️

    При покупке летнего абонемента в Zamute на Новом Арбате, мы дарим 30 дней бесплатной заморозки на случай вашего спонтанного отпуска!

    Акция «Лето в Zamute»🔥

    Гордиться своей фигурой летом или прятаться в оверсайз…
    Что выберешь ты?

    Друзья, мы любим радовать вас крутыми спецпредложениями!

    БЕЗЛИМИТ НА 3 МЕСЯЦА
    ❗️При покупке абонемента на 3 месяца за 36000, вы получаете 30 дней заморозки в подарок 🎁

    Акция действует ровно неделю — до 31.05

    #акция #фитнесмотивация #спортспортспорт #растяжка #функциональныйтренинг #йога #абонемент
    ...

    Как не прокрастинировать и регулярно заниматься своим телом?

    Мы в Zamute нашли идеальное решение👇🏼

    ✅Сочетание различные фитнес-направлений — для эффективности и разнообразия.

    ✅Баланс тренировок в течение недели
    Регулярность — залог успеха!

    ✅Индивидуальный подход к каждому клиенту — для достижения ВАУ эффекта!

    Эти решения подтолкнули нас создать проект «Камерные тренировки», где наши тренеры собрали идеальное сочетание всех направлений нашей фитнес-студии в удобный график тренировок для тех, кто готов заняться своим здоровьем и красотой

    Хотите узнать подробнее?😍

    #спорт #фитнесстудия #тренировка #стабильность #скажижирунет #групповыетренировки #планпитания #фитнесмотивация
    ...

    70% наших клиентов пробовали занятие на петлях TRX. Они остались под ярким впечатлением от этого направления🔥

    Самая эффективная тренировка — тренировка с собственным весом!

    ✔️Значительный расход калорий. Тратится большое количество энергии, жир сжигается намного быстрее.
    ✔️Нет перегрузок на суставы и связки.
    ✔️Улучшение координации. В работу включена каждая мышца.
    ✔️Хорошо стимулирует мышечный рост.
    ✔️Улучшает обменные процессы.

    Вот вам 5 пунктов после которых просто невозможно не попробовать тренировки на петлях TRX😁

    💪🏼6 дней в неделю ты можешь посещать занятия на петлях TRX в Zamute!

    Ты с нами?🔥
    ...

    Почему я не вижу результата от тренировок?

    Прежде чем разочароваться в спорте и потерять мотивацию, давайте разберемся, почему вы не видите результата от своих тренировок?

    ❌Вы не определились с конкретной целью

    ✅Определить свою цель – это первое, что нужно сделать. Трудно оценивать результат, не имея для этого конкретных критериев.

    Под какие цели составляется программа тренировок?
    ✔️Увеличение силы, развитие выносливости
    ✔️ Сжигание жира (похудеть на 5 кг за 2 месяца)
    ✔️Набор мышечной массы (увеличить обхват бицепсов на 2 см)

    ❌Вы много едите
    Тренировка – это хороший способ потратить калории, поддерживать себя в форме. Но необходимо тратить калорий больше, чем вы получаете, то есть создавать их дефицит.

    ✅Для похудения питание имеет не меньшее значение, чем спорт!
    Помните про баланс БЖУ и то, что нельзя исключать углеводы. Создавать дефицит калорий можно, варьируя их количество.

    ❌Вы мало едите
    Еще одна распространенная ошибка в погоне за результатом – увеличить физическую активность и урезать калорийность рациона. Это может стать причиной хронической усталости, раздражительности, отечности, а в долгосрочной перспективе – привести к проблемам со здоровьем.

    ✅Организму нужна энергия для жизни и тренировок, ваша задача – найти безопасные её источники.
    Например, небольшое количество гречки перед тренировкой обеспечит организм энергией для работы, а после тренировки – позволит не терять мышцы при дефиците калорий.
    Отдавайте предпочтение белковой пище, но не пренебрегайте медленными углеводами (цельнозерновые продукты, крупы), насыщенными и ненасыщенными жирами (растительные масла, морепродукты, орехи, семена).

    ❌Вы придерживаетесь режима только в будни
    Работа, быт, тренировки превращаются в рутину, вводят ограничения, а в выходные хочется расслабиться, забыть о непоколебимости своих целей.

    ✅Следует избегать резких скачков в употреблении калорий, алкоголя и не снижать активность.
    Важно не то, сколько калорий вы съели сегодня или вчера, а среднесуточная калорийность в течение недели, месяца.

    Было полезно? Ставь реакцию🔥

    #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровоепитание #спортивнаяфигура #тренер #похудение
    ...

    Не знаете какое направление выбрать?

    Мы поможем!

    В фитнес-студии Zamute есть 4 основных направления:

    💪🏼Силовые: функциональная тренировка, петли TRX, красивые ягодицы.

    🧘🏼‍♀️Для здоровья: виньяса флоу йога, йога точного выравнивания, пилатес.

    💃🏼Танцевальные: зумба, латина, танцевальный Zamute.

    🤸🏼‍♀️Для гибкости: растяжка, шпагат.

    Мы рекомендуем попробовать каждое и определиться с любимым для себя направлением❤️

    #фитнесстудия #тренировки #гибкостьтела #функциональныйтренинг #спортивноетело #занятияспортом #фитнесмосква
    ...

    Не могу заставить себя регулярно ходить в зал😔

    Мы провели опрос среди наших клиентов и узнали основные причины нерешительности👇🏼

    1️⃣ «На тренировках все такие спортивные, а я нет»

    Это совершенно не так!🙅🏼‍♀️
    У нас тренируются люди абсолютно разного уровня подготовки. Тренер выстраивает программу так, чтобы было комфортно всем!

    2️⃣ «Я новичок, мне будет сложно»

    Самое главное — ваше желание и стремление!
    Наша задача — не нагрузить вас сложной тренировкой, а дать эффективные упражнения, чтобы вы получили удовольствие и результат👍🏼

    3️⃣ «А вдруг я не справлюсь... мне не хватит сил до конца занятия»

    Тренировка длится 55 минут, тренер уделяет внимание каждому и подстраивается под ваш уровень возможностей. Даже имея слабую физическую подготовку, вам будет по силам справиться с тренировкой💪🏼

    4️⃣ «Я деревянная и совсем не гибкая»

    Это поправимо!
    С нашими тренерами вы точно полюбите растяжку!
    И помните, что человек в любом возрасте может сесть на шпагат😉

    5️⃣ «Вдруг мне не понравится»

    Вы можете попробовать разные направления (у нас их много) и определиться наверняка, что вам по душе.

    Время начать‼️Скорей же бери удобную спортивную одежду, кроссовки и приходи на тренировку в Zamute❤️

    #фитнесмосква #тренировки #здоровоепитание #функциональныйтренинг #растяжка #йога #пилатес #барре #танцы
    ...

    Было вкусно, но теперь тяжко🍖🥂🍕

    Возвращаемся к своему привычному режиму после майских праздников!

    Частый вопрос: как быстро скинуть наеденное⁉️

    ❌Не нужно устраивать дополнительный стресс своему организму и морить себя голодом или сидеть исключительно на гречневой диете.

    ✅ Возвращаемся к привычному питанию, пьём не менее 1,5 литров воды в день, не объедаемся перед сном и активно работаем на тренировках в Zamute 💪🏼

    🔝 Скорей сохраняй подборку вкусных и полезных завтраков.

    1️⃣ Овсяная каша с бананом и мёдом 🥣 🍯
    ▫️овсяные хлопья 50 г
    ▫️молоко или вода 200 мл
    ▫️банан 100 г

    2️⃣ Овсяноблин с арахисовой пастой🥞
    ▫️яйцо 1 шт
    ▫️овсянка 50 г
    ▫️молоко 20 мл
    ▫️арахисовая паста 25 г
    ▫️слива 100 г

    3️⃣ Сырники с голубикой🫐
    ▫️творог 9% 150 г
    ▫️яйцо 1 шт
    ▫️рисовая мука 25 г
    ▫️сметана 10% 30 г
    ▫️голубика 100 г

    4️⃣ Бутерброд со слабосоленой рыбой и авокадо🥑
    ▫️цельнозерновой хлеб 40 г
    ▫️слабосоленая сёмга 40 г
    ▫️авокадо 30 г

    5️⃣ Яичница с шампиньонами и сыром🍳
    ▫️ яйцо 4 шт
    ▫️ помидоры черри 4 шт
    ▫️шампиньоны 120 г
    ▫️сыр 20 г
    ▫️специи по вкусу

    Ваш день должен начинаться с вкуснейшего завтрака💚

    #здоровоепитание #полезныерецепты #завтрак #весна #восстановление #фитнес #тренировка #функциональныйтренинг
    ...

    Дорогие друзья, в этот торжественный день мы чествуем тех, кто ценой своей жизни совершил Великий Подвиг, благодаря которому мы живём в мире и благополучии!

    Поздравляем вас с 77-ой годовщиной Победы!
    Пусть небо над головой всегда будет мирным, а солнце светит ярко☀️

    #победа #9мая #9маяденьпобеды #урааа
    ...

    «Когда я сяду на шпагат?»

    Один из популярных вопросов, который мы слышим от клиентов нашей студии.

    Что ж, вы спрашиваете - мы отвечаем!

    Итак, на самом деле, всё очень индивидуально и зависит от ряда факторов:

    ♦️Ваш первоначальный уровень растяжки.
    У кого-то по своей природе более гибкие связки, эластичные мышцы и хорошее раскрытие суставов, а кому-то потребуется немного больше времени и помощь тренера.

    ♦️Регулярность
    Посещайте тренировки 2-4 раза в неделю, чтобы добиться результата.

    ♦️Умение расслабляться
    Учимся расслабляться и правильно дышать в каждом упражнении для того, чтобы ваше тело начало слушаться, а связки стали гибкими и эластичными.

    ♦️Настрой и мотивация
    Тренер поможет вам быстрей прийти к цели: дотянуть в каждом упражнении и подобрать эффективные программы с учетом вашей индивидуальной особенности .
    Помните, что необходимо приложить максимум усилий и стараний, чтобы результат не заставил долго ждать.

    ❗️Самое главное — НЕ достичь результата ну просто НЕВОЗМОЖНО!
    Наши грамотные тренеры смогут воплотить ваши мечты об идеальном шпагате в кратчайшие сроки!😍

    #тренировкипорастяжке #стретчинг #гибкость #шпагатснуля #шпагат #новыйарбат #фитнес
    ...

    А ваша лимфатическая система работает исправно?

    Что от неё зависит:

    ✅ Иммунитет
    Если вы часто болеете, то есть большая вероятность, что причина именно в лимфосистеме.

    ✅ Вес
    Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость. Во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.

    ✅ Склонность к отекам
    Особенно это заметно на нижних конечностях — именно там скапливается больше всего жидкости.

    ✅ Воспалительные процессы
    Высыпания на лице — один из признаков неполноценно работающей лимфы.

    Спорт — лучший друг лимфатической системы💯

    Регулярные физические нагрузки, упражнения на растяжку, на глубокое дыхание, занятия йогой и пилатесом: все это помогает улучшить кровообращение, восстановить клетки и ткани, а также поддерживать лимфатическую систему в отличном состоянии👍🏼

    Тренируйтесь в Zamute с заботой о себе и будьте здоровы❤️

    #здоровье #лимфатическаясистема #спорт #тренировки #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание
    ...

    Мы готовы усердно заняться твоим телом, а ты?

    Кто-то летом на пляже будет кусать локти, глядя на стройную девушку, и говорить: «да ей просто повезло с генетикой». А кто-то будет приводить себя в форму в Zamute, чтобы летом надеть те самые короткие шорты мечты и показать свои стройные ножки😎

    Какой вариант выберешь ты?🤔

    Не откладывай фигуру мечты на завтра, запишись на тренировку на нашем сайте: Zamute.ru уже сейчас✔️

    #спортивноетело #тренировкаягодиц #петлиtrx #функционалка #стретчинг #йога #любовьксебе
    ...

    Вчера наш зажигательный @bavarskiy1981 устроил развлекательную программу от фитнес-студии Zamute на закрытом показе фильма «Поезд в Пусан»🔥

    Счастливые победители розыгрыша получили свои билеты и отправились на захватывающий фильм от фитнес-студии Zamute🎥

    Не пропустите❗️
    У нас планируется ещё много совместных и интересных розыгрышей с нашими партнёрами - @karocinema

    Подписывайтесь на наши соцсети и следите за обновлениями!

    #фитнес #танцы #кинотеатроктябрь #розыгрыш #приз #подарок #тренировка
    ...

    Расписание занятий

    Выбери удобное время и запишитесь к нам

    ZAMUTE

    Запишись на первое занятие

    ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В ZAMUTE

    РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Платите за занятие

    от 750 руб /занятие

    БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Дневные и месячные абонементы
    от 400 руб /занятие

    Персональная тренировка

    Тренируйтесь с личным инструктором

    от 2500 руб /занятие

    Акции фитнес-студии

    На первое занятие -
    скидка 50%
    Запишись на первое занятие

    Наши тренеры по..

    Тренер с образованием педагогики-психологии, окончила Высшую школу фитнеса и бодибилдинга.

    Инструктор групповых программ и сертифицированный тренер. КМС по легкой атлетике. Хореограф танцевальных направлений.

    Основная специализация: функциональный тренинг. А так же: пилатес, стретчинг, силовые направления, тренинг на подвесных системах, пластика, стрип-пластика.

    Тренер с несколькими высшими хореографическими образованиями и сильным педагогическим прошлым.

    С 2015 года артист балета Аниты Цой.

    Мастер-тренер танцевальных групповых програм: Dance mix/ ZumBav fitdance/ Wellness park, латина La basik.

    Поможет раскрыться и снять эмоциональное напряжение в танце.

    Тренер с хореографическим образованием.

    С Сальвиной в нашей студии сможете познакомиться с барре — интересное сочетание балета и фитнеса, сделать тело подтянутым и рельефным, тренировки помогут выпрямить осанку и приобрести легкость и грацию в движениях.

    А тренировки TRX и Функционал в её компании помогут стать сильнее и выносливее, сбросить все лишнее и добавить мышечную массу.

    Персональный тренер и инструктор групповых программ.

    Работала артисткой балета в театре Наталии Сац.

    С любовью к своему делу и заботой о безопасности клиента ведет занятия по Zumba, stretching, body form и здоровой спине.

    Энергичный фитнес-инструктор, хореограф и танцор с большим опытом работы как с группами, так и с индивидуальными клиентами.

    Преподаватель танцев с 6-летним стажем работы с детьми и взрослыми. Сертифицированный хореограф латиноамериканских танцев с опытом разработки танцевальных и фитнес-программ. Знает китайский язык.

    В спорте с шести лет, КМС по спортивной ходьбе. Закончила институт физкультуры и спорта в 2019 году.

    Анастасия ведет разнообразные направления: фитнес, бодибилдинг, функциональный тренинг, TRX, питание, основы диетологии, pilates, stretch.

    Обладает необходимыми знаниями основ анатомии, физиологии, диетологии. Умеет мотивировать клиентов и поддерживать их на пути к достижению целей.

    Закончила с отличием институт физкультуры, КМС по спортивной гимнастике с опытом более 14 лет.

    Ведет различные направления: TRX, стрейчинг, пилатес, шпагат, здоровая спина, силовые занятия, функциональные тренировки, Табата и др.

    Всегда с вниманием и индивидуальным подходом относится к каждому. На тренировках звучит новая зажигательная музыка, дружелюбный настрой и царит доверительная атмосфера.

    Персональный тренер, тренер групповых программ по направлениям: функциональный тренинг, ТРХ, круговая. КМС по фехтованию, чемпион Туркменистана по фехтованию, по кадетам и юниорам, участник 2-х чемпионатов мира и 4-х чемпионатов Азии.

    Окончил российский государственный социальный университет по направлению физическая культура и спорт, диплом по направлению ТРХ, курсы повышения квалификации в FPA (ассоциация фитнесса и бодибилдинга) 

    С 6-летнего возраста занималась народными танцами, затем получила  хореографическое  образование. Танцевала в различных танцевальных коллективах, участвовала в постановке концертных номеров.

    Тренер с большим опытом работы в школах танцев со взрослыми людьми по направлениям: стрип пластика, латино-женский стиль, танец живота.

    Сертифицированный фитнес-тренер групповых программ, 6-летний опыт ведения  Хатха Йоги, а также посещение мастер-классов: «Акробатика на пилоне», «X-gravity».

    Квалифицированный тренер по стретчингу.

    КМС по художественной гимнастике.

    Поможет осуществить шпагатную мечту и сделать тело более гибким и пластичным.

    Дает консультации по питанию.

    Специализация: Йога

    Высшее физкультурное образование. Сертифицированный мастер Йоги и Терапии Критического Выравнивания. Хатха йога. Практика йоги с 2003 года.

    Мастер спорта по самбо. Тренер-преподаватель.

    Тренерский стаж с 1985 года.

    Отзывы клиентов

    Отзыв 1

    текст отзыва

    Отзыв 2

    Текст

    Отзыв 3

    Текст

    Отзыв 5

    Текст

      Запишись на первое занятие

      Адрес фитнес студии

      Часто задаваемые вопросы

      Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
      Запишись на первое занятие

      Основные направления/техники, используемые для..

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Фото фитнес-студии

      Запишись на первое занятие

      Lorem ipsum, or lipsum as it is sometimes known, is dummy text used in laying out print, graphic or web designs. The passage is attributed to an unknown …