Школа шпагата

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Преимущества заниматься в ZAMUTE

    Настроение!

    С нами можно поговорить! Фитнес-студия — это досуг, а не просто "тягать железки"

    Удобное расположение

    Мы находимся прямо на Новом Арбате, поэтому до нас легко добраться из любого офиса/района

    Индивидуальный подход

    Мы понимаем, что спорт — это отдых. У нас спокойный персонал, который прислушивается к вашим потребностям

    У вас есть выбор

    У нас несколько направлений занятий: когда тебе надоест одно, ты можешь заняться другим

    Достижения наших клиентов

    С приходом ноября на прилавках рынков появляется свежая хурма — настоящий осенний фрукт, как по цвету, так и по сезону.

    Хурма очень полезна. Она восполняет нехватку витаминов и микроэлементов в организме — в первую очередь, витаминов С, Р, бета-каротина, группы В, йода, калия, магния. Она деликатно стимулирует процесс пищеварения за счет пищевых волокон, которые содержатся в ней в больших количествах.

    Фитнес-студия Zamute подготовила для вас очень простой и легкий рецепт желе из хурмы.
    ...

    Спорт способен замедлить старение кожи.

    Кожа - самый большой орган, который выводит токсины так же эффективно, как печень. Токсины выделяются с потом, и в результате человек не просто чувствует себя лучше, но и выглядит моложе. Связь проста: как только мы начинаем потеть, а лицо обретает пресловутый свекольно-красный оттенок, кровь обогащается кислородом, приливает к коже и приносит с собой необходимые питательные вещества и гормоны. Микроциркуляция улучшается, лицо обретает упругость и здоровое сияние.
    Во время выполнения физических упражнений кожа лица растягивается и становится более эластичной, что приводит к разглаживанию мелких морщин.

    Одно из наиболее распространенных заблуждений гласит, что тренировки вызывают высыпания. Некоторым кажется, что проступившая на лице испарина может провоцировать акне, но на самом деле пот не засоряет поры. Более того, серьезная кардиотренировка может снизить воспаление, одну из главных причин акне, и стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, который, в числе прочих факторов, часто запускает высыпания.

    Приходите в Zamute: Поставьте свой возраст на паузу!
    ...

    2 легкие книги, которые вдохновят на заботу о себе от Кэмерон Диас

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    Холодно на улице?

    Присоединяйтесь к нашим классам. Это - 🔥
    ...

    Как вы в конце рабочей недели?
    Сегодня разберемся какое направление лучше выбрать для восстановления: йогу, пилатес или растяжку?

    В чем разница между Йогой и Пилатесом?

    Йога — совокупность духовных и физических практик, цель которых — гармонизация души и тела. Пилатес же — это система физических упражнений, направленная на мобилизацию суставов и проработку мышц кора.

    Что лучше выбрать Пилатес или Растяжку?

    Если главной вашей целью является развитие гибкости, то более подходящим направлением станет Растяжка. Пилатес считается отличным вариантом для тех, кто стремится укрепить все мышцы в комплексе, развить выносливость, координацию движений и научиться технике глубокого дыхания.

    Ищите классы в расписании на сайте ZAMUTE.RU
    ...

    Рецепт осеннего тыквенного крем-супа от нашего тренера @anastasia_bantseva 😋

    • тыква средняя
    • морковь 2-3 шт
    • жирное кокосовое молоко
    • соль, перец

    Тыкву (не очищенную) и морковь чистим, крупно нарезаем и выкладываем на пергамент. Соль и специи по вкусу. Запекать минут 35 при 200 градусах. Варить не надо, так как в воду уходит аромат и сок тыквы. Проверяем на мягкость и достаем остужаться.

    Чистить тыкву лучше уже запеченную, поэтому снимаем кожуру после запекания, отправляем тыкву и морковь в блендер, туда же выливаем 0,35 мл кокосового молока, пробиваем до однородной массы.

    Основа готова 🎃

    В качестве наполнителей в разные дни можно добавлять:

    • отварного кальмара кольцами
    • креветки поджаренные с чесноком
    • сыр (очень вкусно с бураттой)
    • сухарики и прованские травы
    • семена тыквы, льна и кунжут + зелень
    • шампиньоны
    • варёное яйцо
    • запеченную семгу
    • обжаренные на сливочном масле
    кусочки филе индейки или курочки

    Если консистенция супа покажется вам не достаточно жидкой, можно разбавить теплой водой или овощным бульоном.

    Наслаждайтесь осенним настроением и выбирайте наполнители на вкус любого члена семьи🤍

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    С Днем Тренера команда ZAMUTE💪

    Поздравляем наших тренеров, которые заряжают всех энергией и хорошим настроением!⚡️

    Поздравляйте своего любимого тренера в комментариях🤍
    ...

    Только сила.
    Только мощь.
    Только Pump (силовая с мини штангами).

    🔥 калории горят
    🔥 объемы уменьшаются
    🔥 вес уходит
    🔥 подтянутое тело формируется

    Ищите в расписании:
    • среда 19:30

    Запись на сайте ZAMUTE.RU
    ...

    Начните тренироваться : мы точно знаем, это изменит вашу жизнь!

    Нужно всего 2 тренировки в неделю, чтобы спустя 2 месяца увидеть результаты.

    Записывайтесь на занятия на сайте ZAMUTE.RU, мы поддержим вас!
    ...

    Это был отличный день!

    Набираемся сил и на полной скорости врываемся в новую неделю!

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    Для тех, кто любит нас
    Для кого ZAMUTE - пространство для перезагрузки
    Для кого ZAMUTE - место отдыха и силы

    Мы создали набор заставок для смартфонов

    Полный набор по ссылке в сторис:
    ⁓ выбирайте свою заставку
    ⁓ скачивайте
    ⁓ устанавливайте на смартфон
    ⁓ будьте с нами

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    А вы знаете, что тренировочные петли TRX разработали американские «котики»🦭 - спецназ морской пехоты США? Им нужен был универсальный тренажер и им стал TRX.

    Если нужна
    - сила
    - выносливость
    - гибкость
    - равновесие
    то вам на тренировку TRX 💪

    TRX подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
    Эта тренировка исключает осевую нагрузку на позвоночник - TRX абсолютно безопасен для вашей спины.

    Встречаемся в зале:
    • понедельник 19:30
    • вторник 13:00 и 18:30
    • пятница 11:00 и 18:30

    Не забудьте записаться на сайте ZAMUTE.RU
    ...

    Никаких оправданий.
    Только движение.
    Только ваше тело.
    Только ZAMUTE.
    ...

    Найдите время для себя.

    10 октября - Всемирный день психического здоровья 💭

    В течение дня организм вырабатывает большое количество адреналина, который необходимо сжигать.
    Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей. Во время физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории.

    Одни люди предпочитают сбрасывать накопившуюся агрессию при помощи интенсивных силовых тренировок, другим помогают занятия йогой или танцами.
    В ZAMUTE каждый сможет найти занятие себе по душе.

    Смотрите расписание у нас в сторис и записывайтесь на тренировки на сайте ZAMUTE.RU
    ...

    Какие планы на завтра?

    Присоединяйтесь к нам 10.10:
    ▪️09:00 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    ▪️10:00 КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
    ▪️13:00 ЗУМБА МИКС
    ▪️14:00 ЛАТИНСКИЕ ТАНЦЫ
    ▪️17:30 БАРРЕ
    ▪️18:30 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
    ▪️19:30 ПЕТЛИ TRX + ФУНКЦИОНАЛКА
    ▪️20:00 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ЗАМУТ

    Будьте с ZAMUTE
    ...

    Вы готовы?

    Мы объявляем о начале конкурса "БИТВА ОТЗЫВОВ" с СУПЕР ПРИЗОМ 15 000 ₽ на бонусный счет.

    Условия конкурса:
    ✓ Поставить ZAMUTE ⭐⭐⭐⭐⭐ и написать отзыв на Яндекс Карты
    ✓ Подписаться на аккаунт Zamute_Arbat в ВК
    ✓ Прислать скриншот Вашего отзыва в сообщения сообщества в ВК

    30.10 в 12:00 в прямом эфире будем крутить барабан с вашими отзывами и выбирать победителя!
    Победитель получит всю сумму полностью на свой бонусный счет в нашей студии. Деньги можно потратить на абонемент, персональные тренировки, гостевые визиты для близких или на кофе с батончиками😉, потратить можно всю сумму сразу или списывать постепенно - выбор не ограничен!

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    Все говорят о том, как важно поддерживать водный баланс, но на практике с двумя литрами воды в день справляется не каждый.

    Между тем, вода стимулирует обмен веществ, помогает сохранить суставы во время тренировки и предотвратить напряжение и стресс из-за обезвоживания.

    Как рассчитать суточную норму воды?
    Можно воспользоваться формулой Всемирной организации здравоохранения:
    💧 для женщин: 30 мл на 1 кг веса
    💧 для мужчин: 40 мл на 1 кг веса

    Есть масса приложений, готовых в нужный момент напомнить, что пора заботиться о себе. Среди них:
    - Моя вода
    - Waterllama
    - Daily Water Tracker Reminder
    - Вода, здоровье и водный баланс

    Как пить воду во время тренировок?
    💦если у вас аэробная нагрузка, пейте воду каждые 10-15 минут небольшими порциями (по 70-100 мл)
    💦если у вас силовая тренировка, можно выполнять подход и делать 1-2 глотка воды
    💦чуть больше воды можно выпить за 20 минут до тренировки и после её завершения

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    Ваш тренер - ваш учитель!
    А иногда и мучитель😂, который вас мотивирует и наставляет!

    Тренер ZAMUTE не просто ведет тренировки - он учит вас правильно двигаться, чувствовать и заряжает вас энергией.

    Поздраляем всех наставников с Днем Учителя! @anastasia_fitt @diamondsport_tati @barre_only @annie.coach.moscow @elyanorova @muza_zozha @bavarskiy1981

    С любовью, ZAMUTE
    ...

    Расписание занятий

    Выбери удобное время и запишитесь к нам

    ZAMUTE

    Запишись на первое занятие

    ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В ZAMUTE

    РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Платите за занятие

    от 750 руб /занятие

    БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Дневные и месячные абонементы
    от 400 руб /занятие

    Персональная тренировка

    Тренируйтесь с личным инструктором

    от 2500 руб /занятие

    Акции фитнес-студии

    На первое занятие -
    скидка 50%
    Запишись на первое занятие

    Наши тренеры по..

    Тренер с образованием педагогики-психологии, окончила Высшую школу фитнеса и бодибилдинга.

    Инструктор групповых программ и сертифицированный тренер. КМС по легкой атлетике. Хореограф танцевальных направлений.

    Основная специализация: функциональный тренинг. А так же: пилатес, стретчинг, силовые направления, тренинг на подвесных системах, пластика, стрип-пластика.

    Тренер с несколькими высшими хореографическими образованиями и сильным педагогическим прошлым.

    С 2015 года артист балета Аниты Цой.

    Мастер-тренер танцевальных групповых програм: Dance mix/ ZumBav fitdance/ Wellness park, латина La basik.

    Поможет раскрыться и снять эмоциональное напряжение в танце.

    Тренер с хореографическим образованием.

    С Сальвиной в нашей студии сможете познакомиться с барре — интересное сочетание балета и фитнеса, сделать тело подтянутым и рельефным, тренировки помогут выпрямить осанку и приобрести легкость и грацию в движениях.

    А тренировки TRX и Функционал в её компании помогут стать сильнее и выносливее, сбросить все лишнее и добавить мышечную массу.

    Персональный тренер и инструктор групповых программ.

    Работала артисткой балета в театре Наталии Сац.

    С любовью к своему делу и заботой о безопасности клиента ведет занятия по Zumba, stretching, body form и здоровой спине.

    Энергичный фитнес-инструктор, хореограф и танцор с большим опытом работы как с группами, так и с индивидуальными клиентами.

    Преподаватель танцев с 6-летним стажем работы с детьми и взрослыми. Сертифицированный хореограф латиноамериканских танцев с опытом разработки танцевальных и фитнес-программ. Знает китайский язык.

    В спорте с шести лет, КМС по спортивной ходьбе. Закончила институт физкультуры и спорта в 2019 году.

    Анастасия ведет разнообразные направления: фитнес, бодибилдинг, функциональный тренинг, TRX, питание, основы диетологии, pilates, stretch.

    Обладает необходимыми знаниями основ анатомии, физиологии, диетологии. Умеет мотивировать клиентов и поддерживать их на пути к достижению целей.

    Закончила с отличием институт физкультуры, КМС по спортивной гимнастике с опытом более 14 лет.

    Ведет различные направления: TRX, стрейчинг, пилатес, шпагат, здоровая спина, силовые занятия, функциональные тренировки, Табата и др.

    Всегда с вниманием и индивидуальным подходом относится к каждому. На тренировках звучит новая зажигательная музыка, дружелюбный настрой и царит доверительная атмосфера.

    Персональный тренер, тренер групповых программ по направлениям: функциональный тренинг, ТРХ, круговая. КМС по фехтованию, чемпион Туркменистана по фехтованию, по кадетам и юниорам, участник 2-х чемпионатов мира и 4-х чемпионатов Азии.

    Окончил российский государственный социальный университет по направлению физическая культура и спорт, диплом по направлению ТРХ, курсы повышения квалификации в FPA (ассоциация фитнесса и бодибилдинга) 

    С 6-летнего возраста занималась народными танцами, затем получила  хореографическое  образование. Танцевала в различных танцевальных коллективах, участвовала в постановке концертных номеров.

    Тренер с большим опытом работы в школах танцев со взрослыми людьми по направлениям: стрип пластика, латино-женский стиль, танец живота.

    Сертифицированный фитнес-тренер групповых программ, 6-летний опыт ведения  Хатха Йоги, а также посещение мастер-классов: «Акробатика на пилоне», «X-gravity».

    Квалифицированный тренер по стретчингу.

    КМС по художественной гимнастике.

    Поможет осуществить шпагатную мечту и сделать тело более гибким и пластичным.

    Дает консультации по питанию.

    Специализация: Йога

    Высшее физкультурное образование. Сертифицированный мастер Йоги и Терапии Критического Выравнивания. Хатха йога. Практика йоги с 2003 года.

    Мастер спорта по самбо. Тренер-преподаватель.

    Тренерский стаж с 1985 года.

    Отзывы клиентов

    Отзыв 1

    текст отзыва

    Отзыв 2

    Текст

    Отзыв 3

    Текст

    Отзыв 5

    Текст

      Запишись на первое занятие

      Адрес фитнес студии

      Часто задаваемые вопросы

      Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
      Запишись на первое занятие

      Основные направления/техники, используемые для..

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Фото фитнес-студии

      Запишись на первое занятие

      Lorem ipsum, or lipsum as it is sometimes known, is dummy text used in laying out print, graphic or web designs. The passage is attributed to an unknown …