Школа шпагата

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    Преимущества заниматься в ZAMUTE

    Настроение!

    С нами можно поговорить! Фитнес-студия — это досуг, а не просто "тягать железки"

    Удобное расположение

    Мы находимся прямо на Новом Арбате, поэтому до нас легко добраться из любого офиса/района

    Индивидуальный подход

    Мы понимаем, что спорт — это отдых. У нас спокойный персонал, который прислушивается к вашим потребностям

    У вас есть выбор

    У нас несколько направлений занятий: когда тебе надоест одно, ты можешь заняться другим

    Достижения наших клиентов

    Как не прокрастинировать и регулярно заниматься своим телом?

    Мы в Zamute нашли идеальное решение👇🏼

    ✅Сочетание различные фитнес-направлений — для эффективности и разнообразия.

    ✅Баланс тренировок в течение недели
    Регулярность — залог успеха!

    ✅Индивидуальный подход к каждому клиенту — для достижения ВАУ эффекта!

    Эти решения подтолкнули нас создать проект «Камерные тренировки», где наши тренеры собрали идеальное сочетание всех направлений нашей фитнес-студии в удобный график тренировок для тех, кто готов заняться своим здоровьем и красотой

    Хотите узнать подробнее?😍

    #спорт #фитнесстудия #тренировка #стабильность #скажижирунет #групповыетренировки #планпитания #фитнесмотивация
    ...

    70% наших клиентов пробовали занятие на петлях TRX. Они остались под ярким впечатлением от этого направления🔥

    Самая эффективная тренировка — тренировка с собственным весом!

    ✔️Значительный расход калорий. Тратится большое количество энергии, жир сжигается намного быстрее.
    ✔️Нет перегрузок на суставы и связки.
    ✔️Улучшение координации. В работу включена каждая мышца.
    ✔️Хорошо стимулирует мышечный рост.
    ✔️Улучшает обменные процессы.

    Вот вам 5 пунктов после которых просто невозможно не попробовать тренировки на петлях TRX😁

    💪🏼6 дней в неделю ты можешь посещать занятия на петлях TRX в Zamute!

    Ты с нами?🔥
    ...

    Почему я не вижу результата от тренировок?

    Прежде чем разочароваться в спорте и потерять мотивацию, давайте разберемся, почему вы не видите результата от своих тренировок?

    ❌Вы не определились с конкретной целью

    ✅Определить свою цель – это первое, что нужно сделать. Трудно оценивать результат, не имея для этого конкретных критериев.

    Под какие цели составляется программа тренировок?
    ✔️Увеличение силы, развитие выносливости
    ✔️ Сжигание жира (похудеть на 5 кг за 2 месяца)
    ✔️Набор мышечной массы (увеличить обхват бицепсов на 2 см)

    ❌Вы много едите
    Тренировка – это хороший способ потратить калории, поддерживать себя в форме. Но необходимо тратить калорий больше, чем вы получаете, то есть создавать их дефицит.

    ✅Для похудения питание имеет не меньшее значение, чем спорт!
    Помните про баланс БЖУ и то, что нельзя исключать углеводы. Создавать дефицит калорий можно, варьируя их количество.

    ❌Вы мало едите
    Еще одна распространенная ошибка в погоне за результатом – увеличить физическую активность и урезать калорийность рациона. Это может стать причиной хронической усталости, раздражительности, отечности, а в долгосрочной перспективе – привести к проблемам со здоровьем.

    ✅Организму нужна энергия для жизни и тренировок, ваша задача – найти безопасные её источники.
    Например, небольшое количество гречки перед тренировкой обеспечит организм энергией для работы, а после тренировки – позволит не терять мышцы при дефиците калорий.
    Отдавайте предпочтение белковой пище, но не пренебрегайте медленными углеводами (цельнозерновые продукты, крупы), насыщенными и ненасыщенными жирами (растительные масла, морепродукты, орехи, семена).

    ❌Вы придерживаетесь режима только в будни
    Работа, быт, тренировки превращаются в рутину, вводят ограничения, а в выходные хочется расслабиться, забыть о непоколебимости своих целей.

    ✅Следует избегать резких скачков в употреблении калорий, алкоголя и не снижать активность.
    Важно не то, сколько калорий вы съели сегодня или вчера, а среднесуточная калорийность в течение недели, месяца.

    Было полезно? Ставь реакцию🔥

    #здоровыйобразжизни #правильноепитание #здоровоепитание #спортивнаяфигура #тренер #похудение
    ...

    Не знаете какое направление выбрать?

    Мы поможем!

    В фитнес-студии Zamute есть 4 основных направления:

    💪🏼Силовые: функциональная тренировка, петли TRX, красивые ягодицы.

    🧘🏼‍♀️Для здоровья: виньяса флоу йога, йога точного выравнивания, пилатес.

    💃🏼Танцевальные: зумба, латина, танцевальный Zamute.

    🤸🏼‍♀️Для гибкости: растяжка, шпагат.

    Мы рекомендуем попробовать каждое и определиться с любимым для себя направлением❤️

    #фитнесстудия #тренировки #гибкостьтела #функциональныйтренинг #спортивноетело #занятияспортом #фитнесмосква
    ...

    Не могу заставить себя регулярно ходить в зал😔

    Мы провели опрос среди наших клиентов и узнали основные причины нерешительности👇🏼

    1️⃣ «На тренировках все такие спортивные, а я нет»

    Это совершенно не так!🙅🏼‍♀️
    У нас тренируются люди абсолютно разного уровня подготовки. Тренер выстраивает программу так, чтобы было комфортно всем!

    2️⃣ «Я новичок, мне будет сложно»

    Самое главное — ваше желание и стремление!
    Наша задача — не нагрузить вас сложной тренировкой, а дать эффективные упражнения, чтобы вы получили удовольствие и результат👍🏼

    3️⃣ «А вдруг я не справлюсь... мне не хватит сил до конца занятия»

    Тренировка длится 55 минут, тренер уделяет внимание каждому и подстраивается под ваш уровень возможностей. Даже имея слабую физическую подготовку, вам будет по силам справиться с тренировкой💪🏼

    4️⃣ «Я деревянная и совсем не гибкая»

    Это поправимо!
    С нашими тренерами вы точно полюбите растяжку!
    И помните, что человек в любом возрасте может сесть на шпагат😉

    5️⃣ «Вдруг мне не понравится»

    Вы можете попробовать разные направления (у нас их много) и определиться наверняка, что вам по душе.

    Время начать‼️Скорей же бери удобную спортивную одежду, кроссовки и приходи на тренировку в Zamute❤️

    #фитнесмосква #тренировки #здоровоепитание #функциональныйтренинг #растяжка #йога #пилатес #барре #танцы
    ...

    Было вкусно, но теперь тяжко🍖🥂🍕

    Возвращаемся к своему привычному режиму после майских праздников!

    Частый вопрос: как быстро скинуть наеденное⁉️

    ❌Не нужно устраивать дополнительный стресс своему организму и морить себя голодом или сидеть исключительно на гречневой диете.

    ✅ Возвращаемся к привычному питанию, пьём не менее 1,5 литров воды в день, не объедаемся перед сном и активно работаем на тренировках в Zamute 💪🏼

    🔝 Скорей сохраняй подборку вкусных и полезных завтраков.

    1️⃣ Овсяная каша с бананом и мёдом 🥣 🍯
    ▫️овсяные хлопья 50 г
    ▫️молоко или вода 200 мл
    ▫️банан 100 г

    2️⃣ Овсяноблин с арахисовой пастой🥞
    ▫️яйцо 1 шт
    ▫️овсянка 50 г
    ▫️молоко 20 мл
    ▫️арахисовая паста 25 г
    ▫️слива 100 г

    3️⃣ Сырники с голубикой🫐
    ▫️творог 9% 150 г
    ▫️яйцо 1 шт
    ▫️рисовая мука 25 г
    ▫️сметана 10% 30 г
    ▫️голубика 100 г

    4️⃣ Бутерброд со слабосоленой рыбой и авокадо🥑
    ▫️цельнозерновой хлеб 40 г
    ▫️слабосоленая сёмга 40 г
    ▫️авокадо 30 г

    5️⃣ Яичница с шампиньонами и сыром🍳
    ▫️ яйцо 4 шт
    ▫️ помидоры черри 4 шт
    ▫️шампиньоны 120 г
    ▫️сыр 20 г
    ▫️специи по вкусу

    Ваш день должен начинаться с вкуснейшего завтрака💚

    #здоровоепитание #полезныерецепты #завтрак #весна #восстановление #фитнес #тренировка #функциональныйтренинг
    ...

    Дорогие друзья, в этот торжественный день мы чествуем тех, кто ценой своей жизни совершил Великий Подвиг, благодаря которому мы живём в мире и благополучии!

    Поздравляем вас с 77-ой годовщиной Победы!
    Пусть небо над головой всегда будет мирным, а солнце светит ярко☀️

    #победа #9мая #9маяденьпобеды #урааа
    ...

    «Когда я сяду на шпагат?»

    Один из популярных вопросов, который мы слышим от клиентов нашей студии.

    Что ж, вы спрашиваете - мы отвечаем!

    Итак, на самом деле, всё очень индивидуально и зависит от ряда факторов:

    ♦️Ваш первоначальный уровень растяжки.
    У кого-то по своей природе более гибкие связки, эластичные мышцы и хорошее раскрытие суставов, а кому-то потребуется немного больше времени и помощь тренера.

    ♦️Регулярность
    Посещайте тренировки 2-4 раза в неделю, чтобы добиться результата.

    ♦️Умение расслабляться
    Учимся расслабляться и правильно дышать в каждом упражнении для того, чтобы ваше тело начало слушаться, а связки стали гибкими и эластичными.

    ♦️Настрой и мотивация
    Тренер поможет вам быстрей прийти к цели: дотянуть в каждом упражнении и подобрать эффективные программы с учетом вашей индивидуальной особенности .
    Помните, что необходимо приложить максимум усилий и стараний, чтобы результат не заставил долго ждать.

    ❗️Самое главное — НЕ достичь результата ну просто НЕВОЗМОЖНО!
    Наши грамотные тренеры смогут воплотить ваши мечты об идеальном шпагате в кратчайшие сроки!😍

    #тренировкипорастяжке #стретчинг #гибкость #шпагатснуля #шпагат #новыйарбат #фитнес
    ...

    А ваша лимфатическая система работает исправно?

    Что от неё зависит:

    ✅ Иммунитет
    Если вы часто болеете, то есть большая вероятность, что причина именно в лимфосистеме.

    ✅ Вес
    Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость. Во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.

    ✅ Склонность к отекам
    Особенно это заметно на нижних конечностях — именно там скапливается больше всего жидкости.

    ✅ Воспалительные процессы
    Высыпания на лице — один из признаков неполноценно работающей лимфы.

    Спорт — лучший друг лимфатической системы💯

    Регулярные физические нагрузки, упражнения на растяжку, на глубокое дыхание, занятия йогой и пилатесом: все это помогает улучшить кровообращение, восстановить клетки и ткани, а также поддерживать лимфатическую систему в отличном состоянии👍🏼

    Тренируйтесь в Zamute с заботой о себе и будьте здоровы❤️

    #здоровье #лимфатическаясистема #спорт #тренировки #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание
    ...

    Мы готовы усердно заняться твоим телом, а ты?

    Кто-то летом на пляже будет кусать локти, глядя на стройную девушку, и говорить: «да ей просто повезло с генетикой». А кто-то будет приводить себя в форму в Zamute, чтобы летом надеть те самые короткие шорты мечты и показать свои стройные ножки😎

    Какой вариант выберешь ты?🤔

    Не откладывай фигуру мечты на завтра, запишись на тренировку на нашем сайте: Zamute.ru уже сейчас✔️

    #спортивноетело #тренировкаягодиц #петлиtrx #функционалка #стретчинг #йога #любовьксебе
    ...

    Вчера наш зажигательный @bavarskiy1981 устроил развлекательную программу от фитнес-студии Zamute на закрытом показе фильма «Поезд в Пусан»🔥

    Счастливые победители розыгрыша получили свои билеты и отправились на захватывающий фильм от фитнес-студии Zamute🎥

    Не пропустите❗️
    У нас планируется ещё много совместных и интересных розыгрышей с нашими партнёрами - @karocinema

    Подписывайтесь на наши соцсети и следите за обновлениями!

    #фитнес #танцы #кинотеатроктябрь #розыгрыш #приз #подарок #тренировка
    ...

    Сжигаем калории весело и под музыку!

    Танцы в Zamute — это всегда что-то новое, вызывающее положительные эмоции😍

    Осторожно! Танцы с Серёжей вызывают привыкание😄
    Это тот тренер, с которым ты будешь ждать тренировок с нетерпением!

    Всё ещё сомневаешься стоит ли попробовать танцы?🤔

    Сейчас развеем все твои сомнения👇🏼

    🔥 Похудение
    Кардионагрузки во время тренировки сжигают калории, делают тело стройным и подтянутым.

    🔥Правильная осанка
    Танцы формируют роскошную ровную осанку.

    🔥Красивая походка
    Люди, умеющие красиво ходить, видны издалека. На них хочется обернуться, быть похожим.

    🔥Новые знакомства
    Все мы любим новые знакомства, готовы приобретать новых друзей и единомышленников.

    🔥Психологическое раскрепощение
    Свобода движений, свобода общения, свобода мышления. Танцы избавляют от комплексов и стереотипов.

    🔥Музыкальность и чувство ритма
    Регулярные занятия танцами научат вас «слышать» музыку, разбираться в ней. Чувство ритма, он станет частью вашей жизни.

    Танцы с Серёжей в Zamute:
    💃🏼Понедельник-14:00, 15:00
    💃🏼Пятница-13:00, 14:00
    💃🏼Суббота-12:00

    #танцымосква #латина #зумба #танцуютвсе #тренер #фитнесстудия
    ...

    Объявляем результаты розыгрыша билетов в кино🎉

    Мы поздравляем:
    👏🏼Светлану Дергунову
    👏🏼Антона Флягина
    👏🏼Арину Лучную
    👏🏼Инну Варлову
    👏🏼Елену Андрианову

    Всем спасибо за активное участие, друзья!❤️

    Следите за нашими соцсетями, будет много интересного! Мы уже готовим новый розыгрыш для вас на следующий месяц!🎁

    #розыгрыш #подарки #призы #конкурсмосква #фитнесстудия #новыйарбат
    ...

    Как Виньяса флоу йога влияет на эмоциональный фон и здоровье?

    Практика Виньяса-флоу йоги развивает способность к концентрации внимания, ощущение связи ума, тела и дыхания. Помогает наполнить каждое движение красотой и энергией🧘🏼‍♀️

    🟢 Психологическая польза  

    Йога оказывает мощное влияние на сознание и духовное развитие человека.
    Регулярно занимаясь йогой, вы:
    * станете более уверенным в себе;
    * найдёте силы для борьбы с вредными привычками;
    * избавитесь от переживаний;
    * станете бодрым и энергичным;
    * взгляните на жизнь более оптимистично;
    * станете более открытым человеком.

    🟢 Физическое воздействие на организм

    Занятия йогой полезны для:
    * повышения эластичности мышц;
    * достижения идеальной осанки;
    * улучшения координации;
    * избавления от болей;
    * повышения иммунитета.

    Откройте новые возможности своего тела и разума в фитнес-студии Zamute🌸

    Виньяса флоу йога:
    🔹Понедельник - 11:00
    🔹Вторник - 10:00
    🔹Среда - 11:00
    🔹Четверг - 10:00

    #йога #йогамосква #фитнес #тренировка #йогапрактика #стройноетело #спокойствие #гармония
    ...

    Ваш маршрут до станции перезагрузки намного проще, чем вы можете себе представить!
    Главное шагать с отличным настроением☺️

    Убедитесь сами: выходим на станции метро Смоленская и в режиме спортивного шага идём 7 минут по Новому Арбату (смотрим видео-гид).

    Открываем дверь фитнес-студии Zamute и попадаем в мир спорта и перезагрузки❤️

    #фитнесмосква #тренировки #новыйарбат #спорт #красота #здоровье #растяжка #барре #функциональныйтренинг #йога #танцы #пилатес
    ...

    Приготовьтесь, у нас для вас есть кое-что очень интересное!

    Фитнес-студия Zamute разыгрывает 10 билетов (5 пар) в КАРО на закрытый показ сразу 2-х частей захватывающего фильма-катастрофы
    🎬«Поезд в Пусан» + «Поезд в Пусан 2: Полуостров»

    В перерыве между фильмами (30 мин) вы можете принять участие в фуршет-дегустации паназиатской кухни, квест-викторине с призами и танцевальном флешмобе от нашей студии🔥

    Будет по-настоящему круто!

    📍Место: Новый Арбат 24, кинотеатр КАРО 11 «Октябрь»
    🗓Дата и начало показа: 29 апреля в 19:30
    🗣Показ на языке оригинала с русскими субтитрами

    Условия розыгрыша:

    🔹быть подписанным на 3 наши соцсети: ВКонтакте, Telegram и Instagram (ссылки в шапке профиля)

    🔹быть подписанным на @karocinema

    🔹сделать репост этой публикации себе в соцсети с хештегом #хочувкароотzamute

    Удачи в розыгрыше, друзья!🍀

    #розыгрышмосква #розыгрышбилетов #кино #участвуйивыигрывай #поездвпусан #киновечер #билетывкино #выиграйприз
    ...

    Если вы решили встать на путь ЗОЖ, привести тело в порядок, пересмотреть рацион, то ZAMUTE станет для вас верным помощником! 👍

    У вас всё получится, не сомневайтесь! Наши тренеры сделают всё возможное, чтобы вы были стройными, подтянутыми, спортивными.
    Но без правильного питания все усилия будут напрасны. Если после тренировки вы придете домой и съедите тарелку пельменей с майонезом, о похудении можете только мечтать! 🍲 Да-да! Чтобы добиться результата, придется забыть о многих любимых, но вредных продуктах 😉

    Заведите привычку подсчитывать съеденные калории. К счастью, вам не придется записывать всё в толстую тетрадку и везде носить ее с собой. Для этого существуют специальные счетчики калорий. Мы собрали для вас 5 топовых приложений.

    👉 FatSecret. Помогает рассчитать суточную норму калорий, учитывает ваши физические нагрузки и особенности организма. Вам нужно указывать в приложении каждый съеденный продукт. FatSecret считает принятые и сожженные калории.

    👉 Lifesum. Дневник питания с простым и понятным управлением. Помогает контролировать питание, в базе приложения много продуктов. Вы сами задаете сроки получения результата. Приложение помогает следить за питанием, количеством выпитой воды, напоминает о времени приема пищи.

    👉 MyFitnessPal. Помогает контролировать количество еды, съеденной за сутки. База продуктов приложения превышает 4 миллиона наименований. MyFitnessPal позволяет сканировать штрихкоды, высчитывать пищевую ценность блюд, записывать собственные рецепты.

    👉 YAZIO. Виртуальный дневник, в который нужно вносить все продукты, съеденные за день. Приложение показывает реальное количество калорий. Главное преимущество YAZIO в простом интерфейсе, отсутствии сложных функций.

    👉 EasyFit. Содержит большую базу продуктов, при регистрации вы задаете цель, и приложение помогает отслеживать результаты. EasyFit работает в нескольких режимах: похудение, набор мышечной массы или поддержание показателей.

    Поставьте рутину на паузу и контролируйте съеденные калории! 🍏 Не забывайте посещать фитнес-студию ZAMUTE, чтобы добиться лучших результатов!
    ...

    Хотите убрать животик, избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие? Силовые тренировки – то, что нужно! 💪
    Пятью секретами эффективного тренинга сегодня с вами делится наш тренер по фитнесу Тати.
    👉 Разделяйте тренировку тела на два дня: на первом занятии прорабатывайте ноги и пресс, на втором – руки, плечи и спину. Так вы сможете чаще тренироваться и быстрее добьетесь нужного результата.
    👉 Учитесь правильно дышать: во время усилия делаем выдох, во время расслабления – вдох. Такая методика позволит вам лучше чувствовать каждое движение, повысит его эффективность.
    👉 Не нарушайте технику: все движения должны быть плавными, живот втянут. Не делайте резких неконтролируемых поворотов корпуса – даже небольшое растяжение связок способно вывести вас из строя на 2–3 недели.
    👉 Используйте кардионагрузки: перед каждой силовой тренировкой поработайте 15–20 минут на велотренажере или беговой дорожке. Аэробные нагрузки подготовят сердце и легкие к тяжелым упражнениям, насытят кровь кислородом. 5–10 минут кардио не помешают и после силовой тренировки – а наоборот, помогут нормализовать пульс, плавно перевести организм в привычный режим работы.
    👉 Не избегайте отягощений: мышцы очень быстро привыкают к нагрузкам, что обернется замедлением прогресса. Чтобы этого не произошло, используйте гантели, гири, утяжелители для ног.
    ✅ Поставьте рутину на паузу и начните заниматься уже сегодня. Лучшие тренеры Москвы ждут вас в фитнес-студии ZAMUTE.
    ...

    Расписание занятий

    Выбери удобное время и запишитесь к нам

    ZAMUTE

    Запишись на первое занятие

    ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ В ZAMUTE

    РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Платите за занятие

    от 750 руб /занятие

    БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

    Дневные и месячные абонементы
    от 400 руб /занятие

    Персональная тренировка

    Тренируйтесь с личным инструктором

    от 2500 руб /занятие

    Акции фитнес-студии

    На первое занятие -
    скидка 50%
    Запишись на первое занятие

    Наши тренеры по..

    Тренер с образованием педагогики-психологии, окончила Высшую школу фитнеса и бодибилдинга.

    Инструктор групповых программ и сертифицированный тренер. КМС по легкой атлетике. Хореограф танцевальных направлений.

    Основная специализация: функциональный тренинг. А так же: пилатес, стретчинг, силовые направления, тренинг на подвесных системах, пластика, стрип-пластика.

    Тренер с несколькими высшими хореографическими образованиями и сильным педагогическим прошлым.

    С 2015 года артист балета Аниты Цой.

    Мастер-тренер танцевальных групповых програм: Dance mix/ ZumBav fitdance/ Wellness park, латина La basik.

    Поможет раскрыться и снять эмоциональное напряжение в танце.

    Тренер с хореографическим образованием.

    С Сальвиной в нашей студии сможете познакомиться с барре — интересное сочетание балета и фитнеса, сделать тело подтянутым и рельефным, тренировки помогут выпрямить осанку и приобрести легкость и грацию в движениях.

    А тренировки TRX и Функционал в её компании помогут стать сильнее и выносливее, сбросить все лишнее и добавить мышечную массу.

    Персональный тренер и инструктор групповых программ.

    Работала артисткой балета в театре Наталии Сац.

    С любовью к своему делу и заботой о безопасности клиента ведет занятия по Zumba, stretching, body form и здоровой спине.

    Энергичный фитнес-инструктор, хореограф и танцор с большим опытом работы как с группами, так и с индивидуальными клиентами.

    Преподаватель танцев с 6-летним стажем работы с детьми и взрослыми. Сертифицированный хореограф латиноамериканских танцев с опытом разработки танцевальных и фитнес-программ. Знает китайский язык.

    В спорте с шести лет, КМС по спортивной ходьбе. Закончила институт физкультуры и спорта в 2019 году.

    Анастасия ведет разнообразные направления: фитнес, бодибилдинг, функциональный тренинг, TRX, питание, основы диетологии, pilates, stretch.

    Обладает необходимыми знаниями основ анатомии, физиологии, диетологии. Умеет мотивировать клиентов и поддерживать их на пути к достижению целей.

    Закончила с отличием институт физкультуры, КМС по спортивной гимнастике с опытом более 14 лет.

    Ведет различные направления: TRX, стрейчинг, пилатес, шпагат, здоровая спина, силовые занятия, функциональные тренировки, Табата и др.

    Всегда с вниманием и индивидуальным подходом относится к каждому. На тренировках звучит новая зажигательная музыка, дружелюбный настрой и царит доверительная атмосфера.

    Персональный тренер, тренер групповых программ по направлениям: функциональный тренинг, ТРХ, круговая. КМС по фехтованию, чемпион Туркменистана по фехтованию, по кадетам и юниорам, участник 2-х чемпионатов мира и 4-х чемпионатов Азии.

    Окончил российский государственный социальный университет по направлению физическая культура и спорт, диплом по направлению ТРХ, курсы повышения квалификации в FPA (ассоциация фитнесса и бодибилдинга) 

    С 6-летнего возраста занималась народными танцами, затем получила  хореографическое  образование. Танцевала в различных танцевальных коллективах, участвовала в постановке концертных номеров.

    Тренер с большим опытом работы в школах танцев со взрослыми людьми по направлениям: стрип пластика, латино-женский стиль, танец живота.

    Сертифицированный фитнес-тренер групповых программ, 6-летний опыт ведения  Хатха Йоги, а также посещение мастер-классов: «Акробатика на пилоне», «X-gravity».

    Квалифицированный тренер по стретчингу.

    КМС по художественной гимнастике.

    Поможет осуществить шпагатную мечту и сделать тело более гибким и пластичным.

    Дает консультации по питанию.

    Специализация: Йога

    Высшее физкультурное образование. Сертифицированный мастер Йоги и Терапии Критического Выравнивания. Хатха йога. Практика йоги с 2003 года.

    Мастер спорта по самбо. Тренер-преподаватель.

    Тренерский стаж с 1985 года.

    Отзывы клиентов

    Отзыв 1

    текст отзыва

    Отзыв 2

    Текст

    Отзыв 3

    Текст

    Отзыв 5

    Текст

      Запишись на первое занятие

      Адрес фитнес студии

      Часто задаваемые вопросы

      Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
      Запишись на первое занятие

      Основные направления/техники, используемые для..

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Школа гибкости и растяжки

      Фото фитнес-студии

      Запишись на первое занятие

      Lorem ipsum, or lipsum as it is sometimes known, is dummy text used in laying out print, graphic or web designs. The passage is attributed to an unknown …