Силовая аэробика/ Body sculpt

Body sculpt фитнес – новый вид аэробики, который направлен на проработку всех групп мышц. Основу программы составляет силовая аэробика, а также упражнения на растяжку и тренировка с утяжелителями. Занятия силовой аэробикой состоят из различных кардиоупражнений, прорабатывающих силу, выносливость и гибкость. Аэробика как силовой тренинг стимулирует сердечно-сосудистую систему. Это направление сочетает в себе чередование нагрузок на разные части тела. Особой нагрузке подвергаются крупные мышцы.

Классическая body sculpt тренировка

Тренировку делят на три части:

  • разминку, во время которой мышцы и сердечно-сосудистую систему подготавливают к предстоящей нагрузке. Разминка направлена на увеличение кровотока в мышцах и препятствует получению травм на дальнейших этапах;

  • основную часть тренировки – комплекс аэробных упражнений с утяжелителями;

  • заминку. Она помогает нормализовать дыхание, снять напряжение в мышцах и постепенно замедлить сердечный ритм.

Польза силовой аэробики

Боди скульпт подходит для людей с разным уровнем физической подготовки и не имеет ограничений по возрасту. Противопоказания касаются лишь тех, у кого есть проблемы с опорной-двигательным аппаратом или сердечно-сосудистой системой. Регулярно тренируясь по программе body sculpt фитнес, ты сможешь добиться:

  • рельефа мышц, четких контуров тела и похудения;

  • улучшения физических показателей, так как повышается уровень выносливости, улучшается иммунитет и кровоснабжение внутренних органов, укрепляется опорно-двигательный аппарат;

  • наполненности энергией. Занятия физической активностью способствуют выработке гормона эндорфина, что улучшает психоэмоциональное состояние.

Занятия силовой аэробикой отличаются от обычных тренировок в тренажерном зале. Упражнения выполняются не в подходах, а определенное количество раз. Время на отдых ограничено. Постепенно уходит лишний вес, формируется рельеф тела. На начальном этапе рекомендуем тебе начинать с двух-трех тренировок в неделю. Когда организм адаптируется к нагрузке, количество занятий можешь увеличить. У нас ты можешь записаться на тренировку и сделать первый шаг к лучшей версии себя. В фитнес-студию ZAMUTE приходят как тренированные спортсмены, так и новички, заботящиеся о красоте и здоровье своего тела.

#БыстрыйРезультат #Сила