Влияние спорта на мозг

Физическая активность отвечает за большую часть положительных изменений мозга

Такие изменения мы наблюдаем при обогащении окружающей среды человека: это увеличение размеров коры мозга, повышение уровня факторов роста (таких, как BDNF) и нейротрансмиттеров (таких, как ацетилхолин), а также усиленный рост кровеносных сосудов мозга (ангиогенез).

Как физические упражнения, так и обогащенная среда стимулируют нейрогенез, то есть рождение новых нейронов, в гиппокампе.

Повышенное содержание BDNF, вызванное физическими упражнениями, способствует росту и развитию новорожденных клеток мозга.

Упражнения также стимулируют рост объема и размера гиппокампа

Они увеличивают число дендритных шипиков на нейронах гиппокампа и улучшают физиологические свойства нейронов гиппокампа. Большая часть исследований, посвященных влиянию физической активности на мозг человека, проводились на пожилых людях,  замечено: чем выше уровень физической активности — тем меньше шансов появления старческого слабоумия впоследствии. Рандомизированные контролируемые эксперименты у пожилых показали: повышенная физическая активность может повысить внимательность и увеличить размер гиппокампа.

Так же наука ищет ответы на вопрос: «Как много (или мало) необходимо заниматься физкультурой, чтобы улучшились память или внимание?»

Нам известно, что кратковременные тренировки от 30 до 60 минут могут улучшить внимание, но не знаем пока, как долго держится такое улучшение. После увеличения времени тренировок в течение восьми–двенадцати недель мы видим улучшение внимания и иногда памяти.

В студии фитнеса и танцев Zamute вы всегда сможете поддержать свое тело и разум в тонусе.