Здоровая спина/ healthy back

Если ты хочешь иметь здоровую спину, занятия в Москве от студии Zamute помогут в этом. Наш курс улучшает гибкость, помогает снять напряженность, способствует укреплению мышц. Спина участвует даже в самых простых бытовых движениях. Чтобы чувствовать себя бодрой, важно следить за ее состоянием. Регулярные тренировки в нашем клубе помогут тебе в этом.

    1. Чем будем заниматься

Фитнес-программа «Здоровая спина» построена на элементах из йоги, стретчинга, пилатеса. Упражнения рассчитаны на любой уровень подготовки и будут под силу даже новичкам. Тренировка начинается с небольшой разминки. Это позволяет подготовить мышцы к работе, избежать травм и растяжений.

Комплекс направлен на вытяжение позвоночника, проработку и раскрепощение мышц рук, шейного и поясничного отделов, живота, ягодиц. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. Их сложность и динамика увеличиваются постепенно.

    1. Чем поможет программа

Начав ходить в наш центр на фитнес для здоровой спины, ты добьешься таких результатов, как:

  • Устранение последствий сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

  • Красивая осанка. А она нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для правильного функционирования всех органов.

  • Нормализация веса. Некоторые упражнения могут быть достаточно энергозатратными, что помогает сжигать лишние калории.

  • Помощь при проблемах со здоровьем. Занятия помогут избавиться от мигрени, повышенного или пониженного давления, болей в спине.

  • Улучшение кровообращения, снятие спазмов.

  • Повышение эмоционального фона.

    1. Как проходят тренировки

Занятия проводятся в малых группах по 2–4 человека. Это позволяет тренеру работать с каждым индивидуально. Мы предлагаем как групповые, так и персональные тренировки с опытными инструкторами. Если у тебя уже есть какие-то проблемы со спиной, необходимо перед началом курса посоветоваться с врачом.

Занятия по программе «Здоровая спина» в фитнес-клубе Zamute подарят много положительных эмоций. Ты почувствуешь легкость и раскованность, станешь более счастливой и уверенной в себе.

#Гибкость #ДляЗдоровойСпины #Реабилитация